Wrap m oksekød og grønt
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Wrap m oksekød og grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1405 gram.
Wrap m oksekød og grønt indeholder i alt 2366 kalorier / 9899 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 394 kcal / 1650 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MicheleL
Sådan tilberedes Wrap m oksekød og grønt
Steg løg, hvidløg og kød. Tilsæt krydderier og steg med. Tilsæt grønsager og sæt låg på. Lad simre i 15 min. Varm tortillas og kom kødblanding i. Velbekomme.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Hakket oksekød 3-7% 500 g 700 kcal / 2929 kj
- Grønsagsblanding Budget 350 g 158 kcal / 659 kj
- Tortilla fullkorn 1=58g 360 g 1264 kcal / 5287 kj
- Solsikkeolie 15 g 133 kcal / 555 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Løg 150 g 69 kcal / 289 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Chilipeber 5 g 2 kcal / 9 kj
- Oregano 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 9899 kJ / 2366 kcal |
Fedt | 101,165 g |
Kulhydrat | 224 g |
Protein | 154,415 g |
Kost fibre | 29,785 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 38 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.