Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Afrikanske dildfrikadeller

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Afrikanske dildfrikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1029 gram.

Afrikanske dildfrikadeller indeholder i alt 786 kalorier / 3288 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 393 kcal / 1644 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Afrikanske dildfrikadeller

Note: dild=et bundt, spidskommenfrø=1 tsk., hvidløg=2 fed.

Hak løg, hvidløg og dild groft.

Bland alle ingredienserne sammen, på nær de hakkede tomater. Form frikadellerne, og steg dem i olie, (gerne en god oliven olie). De skal gennemsteges!

Når de vendes første gang, hældes de hakket tomater hen over, og frikadellerne steger videre til de er færdige.

De hakket tomater har nu taget god smag, og udgør sig som sauce.

Server med Jasmin eller basmati ris.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3288 kJ / 786 kcal
Fedt25,793 g
Kulhydrat39,92 g
Protein98,7 g
Kost fibre4,485 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt30 %Højst 30%
Kulhydrat20 %Ca. 60%
Protein50 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.