Aftensmad med hakkebøf
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Aftensmad med hakkebøf". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 770 gram.
Aftensmad med hakkebøf indeholder i alt 1058 kalorier / 4425 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af daking
Sådan tilberedes Aftensmad med hakkebøf
Hakkebøf lavet med havregryn og æg
Kartofler skæres ud i skiver, smøres ind i olivenolie og hvidløg
Grønsager bages med krydderi
Bearnaise sovs som tilbehør
Denne portion er til 1 person. Dvs det er en halv pakke hakkefars
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Oksefars 4-7% 175 g 245 kcal / 1025 kj
- Gulerod 70 g 32 kcal / 132 kj
- Kartofler 250 g 200 kcal / 837 kj
- Peberfrugt, rå, rød 50 g 16 kcal / 65 kj
- Forårsløg, rå 15 g 5 kcal / 21 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 25 g 210 kcal / 879 kj
- Æg(Helle) 30 g 45 kcal / 188 kj
- Havregryn finvalsede 10 g 36 kcal / 150 kj
- Løg 60 g 28 kcal / 115 kj
- Bearnaise sauce (Irma - glas) 85 g 242 kcal / 1014 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4425 kJ / 1058 kcal |
Fedt | 53,215 g |
Kulhydrat | 71,955 g |
Protein | 12,63 g |
Kost fibre | 10,77 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 59 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2019, sidst opdateret d. 17-01-2019
Ingen indlæg endnu.