chili con carne
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "chili con carne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1965 gram.
chili con carne indeholder i alt 1713 kalorier / 7166 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 428 kcal / 1792 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jasminsommer
Sådan tilberedes chili con carne
hak løg, selleri og chili, varmes i gryde med olie. tilføj tomat og vand. lad det simre i 30 min. Brug en stavblender i sovsen. tilføj det rå kød, lad det simre i 1 time.
tilføj bønner og chokolade. simre i 30 min.
serveres med cremefrais, flute og majs.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Hakket tomater
800 g 200 kcal /
837 kj
- Røde Kidneybønner, coop 510 g 556 kcal / 2326 kj
-
Bladselleri, rå
60 g 13 kcal /
55 kj
- Hvidløg, rå 40 g 64 kcal / 268 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
- Mineralvand, sodavand, uden tilsat sukker, uspec. 400 ml 0 kcal / 0 kj
- Chokolade extra dark 81 % 150 g 878 kcal / 3671 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7166 kJ / 1713 kcal |
| Fedt | 82,88 g |
| Kulhydrat | 162,435 g |
| Protein | 58,78 g |
| Kost fibre | 32,49 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-08-2015, sidst opdateret d. 01-08-2015
Ingen indlæg endnu.