Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Dansk hakkebøf (MWJ)

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Dansk hakkebøf (MWJ)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 915 gram.

Dansk hakkebøf (MWJ) indeholder i alt 530 kalorier / 2218 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 265 kcal / 1109 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Dansk hakkebøf (MWJ)

Del kødet i 2 dele. Og form 2 bøffer.
Pil løgene og skær den i ringe.
Steg bøfferne på hver side i 5 min. Læg dem i et fad dækket med staniol og sæt dem i oven på 150 grader.
Steg løgene i fedtet fra bøfferne i ca 15 min. og læg dem over bøfferne og sæt fadet tilbage i ovnen sluk for ovnen.
Sovs:
Opløs majsstivelsen i 0,5 dl vand. Hæld 3 dl vand på panden og kog det op. Hæld majsstivelsesblandingen over under omrøring. Kog op og smag til med salt, peber og evt ribsgele. Farv med kulør
1 spsk majsstivelse
2 løg

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2218 kJ / 530 kcal
Fedt20,6 g
Kulhydrat33,05 g
Protein55,775 g
Kost fibre3,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt34 %Højst 30%
Kulhydrat24 %Ca. 60%
Protein41 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 09-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.