Frokost wok
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Frokost wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
Frokost wok indeholder i alt 483 kalorier / 2021 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 242 kcal / 1010 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mallee
Sådan tilberedes Frokost wok
...
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Oksekød, mellemskært, råt 180 g 295 kcal / 1235 kj
- Rapsolie,Billige superbest 10 g 90 kcal / 377 kj
- Peberfrugt, Gul 50 g 15 kcal / 63 kj
- Squash, zucchini, rå 30 g 5 kcal / 20 kj
- Champignon, rå 30 g 6 kcal / 25 kj
- Letmælk X-tra Coop 150 g 68 kcal / 282 kj
- Soya Sauce 10 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2021 kJ / 483 kcal |
| Fedt | 28,9 g |
| Kulhydrat | 11,61 g |
| Protein | 45,27 g |
| Kost fibre | 0,33 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.