Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Græske oksekødsfrikadeller med tomatsalat, tzatziki og ris

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Græske oksekødsfrikadeller med tomatsalat, tzatziki og ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2070 gram.

Græske oksekødsfrikadeller med tomatsalat, tzatziki og ris indeholder i alt 3051 kalorier / 12764 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 763 kcal / 3191 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Græske oksekødsfrikadeller med tomatsalat, tzatziki og ris

Farsen:
Bland kød, løg, hvidløg, æg & krydderier, rør godt.
Stilles koldt.
Frikadellerne steges på "fedtfri pande" (uden fedtstof!) i ca. 20 minutter.

Tzatziki:
Rør fromage frais med hvidløg, salt og peber.
Riv agurken, pres væden fra.
Blandes.
Stilles koldt.

Tomatsalat blandes med tomat, løg, feta og oliven - hakkes og blandes, drys med lidt krydderier efter smag.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12764 kJ / 3051 kcal
Fedt160,24 g
Kulhydrat256,87 g
Protein146,32 g
Kost fibre28,39 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt47 %Højst 30%
Kulhydrat34 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.