Hakkebøf og rodfrugter til 2
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Hakkebøf og rodfrugter til 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 835 gram.
Hakkebøf og rodfrugter til 2 indeholder i alt 996 kalorier / 4166 KJ.
Denne opskrift er oprettet af gry
Sådan tilberedes Hakkebøf og rodfrugter til 2
400 g mager oksefars, 7 %
125 g rødbeder
180 g gukerødder
120 g kartofler
10 g olie
salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften
- Oksekød, hakket, lavt fedtindhold, råt 400 g 672 kcal / 2812 kj
- Rødbede, rå 125 g 63 kcal / 262 kj
- Gulerod, dansk, rå 180 g 68 kcal / 286 kj
- Kartoffel, efterår (oktober til januar), rå 120 g 104 kcal / 437 kj
- Rapsolie 10 g 88 kcal / 370 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4166 kJ / 996 kcal |
| Fedt | 49,735 g |
| Kulhydrat | 54,51 g |
| Protein | 88,205 g |
| Kost fibre | 9,415 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-01-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.