Helena’s chili con carne
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Helena’s chili con carne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1065 gram.
Helena’s chili con carne indeholder i alt 1207 kalorier / 5050 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 201 kcal / 842 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af helena_winther
Sådan tilberedes Helena’s chili con carne
Svits løg i olivenolie
Brune oksekød med løg og kom presset hvidløg sammen.
Hæld hakket flået tomater i.
Kom de drænet bønner i
Spice det til om med chili, salt og peber efter eget ønske.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Oksekød hakket 4-7 % 500 g 680 kcal / 2845 kj
- Løg 75 g 35 kcal / 144 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Hakket tomat øko 150 g 21 kcal / 88 kj
- Kidney Bønner (Drænet) 150 g 135 kcal / 565 kj
- Cannellini bønner 150 g 137 kcal / 571 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5050 kJ / 1207 kcal |
| Fedt | 92,05 g |
| Kulhydrat | 120,34 g |
| Protein | 263,01 g |
| Kost fibre | 22,59 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2019, sidst opdateret d. 09-03-2022
Ingen indlæg endnu.