Karry risret
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Karry risret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1142 gram.
Karry risret indeholder i alt 1566 kalorier / 6552 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 783 kcal / 3276 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Chrix87
Sådan tilberedes Karry risret
1. kog risene for sig selv.
2. steg kødet I olie i gryde.
3. tilsæt karry.
4. tilsæt grøntsager og ærter.
5. Tilsæt bouillon og vand(2 dl).
6. Tilsæt 1 spsk salt og soya.
7. Tilsæt risene.
8. Varm retten til væsken er væk.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Oksekød hakket 3-7 %
400 g 544 kcal /
2276 kj
- Brune ris_1 200 g 680 kcal / 2845 kj
- Soya Sauce 100 g 77 kcal / 322 kj
- Ærter, frosne 100 g 76 kcal / 318 kj
- Oksebouillon, Knorr 10 g 25 kcal / 105 kj
- Grøntsagsblanding, Køkkengrønt 100 g 40 kcal / 167 kj
- Rapsolie 1 spsk 124 kcal / 518 kj
-
Postevand
200 ml 0 kcal /
0 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 18 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6552 kJ / 1566 kcal |
| Fedt | 43,6 g |
| Kulhydrat | 157,15 g |
| Protein | 113,8 g |
| Kost fibre | 9,91 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-06-2019, sidst opdateret d. 25-06-2019
Ingen indlæg endnu.