Kartofler og oksekød i fad
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Kartofler og oksekød i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2100 gram.
Kartofler og oksekød i fad indeholder i alt 2048 kalorier / 8569 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 512 kcal / 2142 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af dunlop
Sådan tilberedes Kartofler og oksekød i fad
Brun kød, hvdløg og løg i en pande. Tilsæt tomatpure og lidt vand. Krydr med salt, peber og basilikum.
Kog kartofler og gulerødder et par minutter.
Bland det hele i et fad og bag 20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakket oksekød 10-12% 400 g 664 kcal / 2778 kj
- Kartofler, rå 830 g 747 kcal / 3125 kj
- Løg, rå 230 g 104 kcal / 433 kj
-
Gulerødder
530 g 191 kcal /
798 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Rapsolie 30 g 265 kcal / 1110 kj
- Tomatpure, koncentreret 70 g 62 kcal / 258 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 8569 kJ / 2048 kcal |
Fedt | 61,36 g |
Kulhydrat | 270,57 g |
Protein | 89,64 g |
Kost fibre | 22,82 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 28 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.