kødfyld til pandekager
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "kødfyld til pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1440 gram.
kødfyld til pandekager indeholder i alt 1129 kalorier / 4725 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Reci
Sådan tilberedes kødfyld til pandekager
Kødet svitses i 1 spsk. olie med Paprika, chilli, hvidløg og løg.
Gulerødder og selleri rives groft,rød peber hakkes fint og tilsættes sammen med flåede tomater og tomatpuré. Retten simrer 10 min, og smages til med oregano, salt og peber.
Der fyldes 100 g. i hver pandekage. Anrettes på salat og smøres med Guaccomole.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Friland øko hakket oksekød 7-12 % 400 g 732 kcal / 3063 kj
- Løg, rå 120 g 54 kcal / 226 kj
- Gulerod, rå 130 g 53 kcal / 223 kj
- Knoldselleri_1 150 g 53 kcal / 220 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 100 g 30 kcal / 126 kj
- Dobbelt koncentreret tomatpure 140 g 127 kcal / 533 kj
- Flåede tomater first price 400 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4725 kJ / 1129 kcal |
| Fedt | 46,87 g |
| Kulhydrat | 63,8 g |
| Protein | 95,81 g |
| Kost fibre | 13,47 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-01-2017, sidst opdateret d. 14-01-2017
Ingen indlæg endnu.