kødsovs med squash spaghetti
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "kødsovs med squash spaghetti". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 466 gram.
kødsovs med squash spaghetti indeholder i alt 308 kalorier / 1290 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 154 kcal / 645 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes kødsovs med squash spaghetti
porre, chili og oksekød svitses på en pande. Tilsæt hakket peberfrugt, hakket tomat og en anelse vand. Tilsæt tilsidst strimlede gulerødder. Tilsæt de krydderier du foretrækker. serveres med squashspaghetti. Smager fantastisk og snyder både mave og gane til at tro, at det er almindelig spaghetti og kødsovs
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tomat
155 g 43 kcal /
182 kj
- porre rå 48 g 18 kcal / 74 kj
- Peberfrugt 51 g 15 kcal / 64 kj
- Gulerod 56 g 25 kcal / 105 kj
- Chilipeber 6 g 3 kcal / 11 kj
- Hakket oksekød 3-7% 150 g 204 kcal / 854 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1290 kJ / 308 kcal |
| Fedt | 8,597 g |
| Kulhydrat | 21,471 g |
| Protein | 36,777 g |
| Kost fibre | 3,543 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-02-2016, sidst opdateret d. 01-02-2016
Ingen indlæg endnu.