kødsovs
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "kødsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1128 gram.
kødsovs indeholder i alt 911 kalorier / 3810 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 228 kcal / 953 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nitascha
Sådan tilberedes kødsovs
gulerødder finhakkes
de to tomater bringes i kog med 2 dl vand (200 gr)
sammen med gulerødderne.
når det er mørt blendes det en gang.
bringes i kog igen med jævning.
(1dl vand+1-2 teske mel)
brun kødet og bland sovsen i.
jævn evt. med mel jævning
(1dl vand+1-2 teske mel)
krydres med salt, peber og dild efter smag
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakket oksekød 10% pr. 100g 500 g 775 kcal / 3243 kj
- Tomater pr. 100 g 120 g 31 kcal / 131 kj
-
Gulerødder
80 g 29 kcal /
120 kj
- Hvedemel Guldvang Aldi 20 g 66 kcal / 278 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 400 ml 0 kcal / 0 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 2 g 6 kcal / 26 kj
- Dild, tørret 1 g 3 kcal / 13 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3810 kJ / 911 kcal |
| Fedt | 40,99 g |
| Kulhydrat | 30,038 g |
| Protein | 108,92 g |
| Kost fibre | 5,449 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.