Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Lasagne med fuldkornsplader, ost og spinat

Lasagne med fuldkornsplader, ost og spinat

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Lasagne med fuldkornsplader, ost og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2155 gram.

Lasagne med fuldkornsplader, ost og spinat indeholder i alt 2925 kalorier / 12237 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 731 kcal / 3059 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Lasagne med fuldkornsplader, ost og spinat

Ingredienser:
1-2 fed hvidløg
1-2 løg
2 gulerødder
1 stor dåse tomatpure
1 dåse hakkede tomater
500g. hakket oksekød
Vand
En halv pose spinat
Grove lasagneplader
Mornaysauce
Ost
Salt
Peber
Olivenolie til stegning

Fremgangsmåde:
Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
Hak løg og hvidløg. Riv/hak gulerødderne.
Varm lidt olie op i en gryde, tilsæt løg og hvidløg, og svits til de er klare.
Tilsæt oksekød og brun det.
Tilsæt tomatpure, bland det med kødet og svits det af.
Tilsæt de hakkede tomater samt 1-2 "dåser" med vand.
Krydr med salt og peber.
Tilsæt gulerødderne, og lad det simre i 5-15 min.
Fordel lidt kødssovs i et fad, hæld mornaysauce ovenpå, læg et lag spinat og afslut med lasagneplader.
Gentag til det hele er brugt op.
Bag lasagnen i ovnen i ca. 25 min.
Drys evt. lidt revet ost på, og giv den yderligere 5-7 min. i ovnen.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12237 kJ / 2925 kcal
Fedt133,665 g
Kulhydrat233,795 g
Protein197,62 g
Kost fibre32,315 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt41 %Højst 30%
Kulhydrat32 %Ca. 60%
Protein27 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-08-2017, sidst opdateret d. 27-08-2017

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.