Lasagne med grøntsager
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Lasagne med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2015 gram.
Lasagne med grøntsager indeholder i alt 2071 kalorier / 8666 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 345 kcal / 1444 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TabithaP
Sådan tilberedes Lasagne med grøntsager
Snit alle grøntsagerne.
Varm en gryde op og med olie og tilsæt løg og hvidløg og steg til de er gyldne.
Tilsæt derefter kødet og skru op for varmen, så købet bliver stegt.
Når kødet er brunet tilsættes alle grøntsagerne samt krydderierne og lad det stege i 5 min.
Tilsæt til sidst de hakkede tomat, tomatpuré og vandet og lad det simre i mindst 30 min.
Smag til og begynd at byg lasagnen.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Hvidløg, rå 20 g 30 kcal / 124 kj
-
gulerødder, rå
200 g 76 kcal /
318 kj
-
Spidskål, rå
200 g 54 kcal /
226 kj
-
Hakket oksekød 4-7%
500 g 680 kcal /
2845 kj
- Tomatpure, koncentreret 40 g 35 kcal / 147 kj
- Hakkede tomater på dåse 400 g 104 kcal / 435 kj
- Oregano, Santa Maria 10 g 39 kcal / 163 kj
- Basilikum 10 g 24 kcal / 100 kj
-
Timian
10 g 36 kcal /
152 kj
- mornaysause let 200 g 188 kcal / 787 kj
- revet ost arla 200 g 484 kcal / 2025 kj
-
Lorenzo fuldkorns lasagneplader
75 g 254 kcal /
1061 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8666 kJ / 2071 kcal |
| Fedt | 1382,02 g |
| Kulhydrat | 3039,85 g |
| Protein | 4095,99 g |
| Kost fibre | 487,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-01-2020, sidst opdateret d. 11-01-2020
Ingen indlæg endnu.