mexicansk æggerulle
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "mexicansk æggerulle". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2630 gram.
mexicansk æggerulle indeholder i alt 2050 kalorier / 8578 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 513 kcal / 2145 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Malene-86
Sådan tilberedes mexicansk æggerulle
bland æg, mel og mælk sammen og bag det i en bradepande i ca.35 min ved 200 grader. Når den er færdig puttes fyldet på og rulles sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
240 g 360 kcal /
1506 kj
- Grahamsmel 125 g 426 kcal / 1783 kj
- Minimælk Arla Lærkevang 500 g 175 kcal / 732 kj
- Taco sauce hot coop 250 g 88 kcal / 366 kj
- Hakkede tomater 400 g 100 kcal / 418 kj
- Oksekød, hakket, lavt fedtindhold 400 g 672 kcal / 2812 kj
- iceberg, salat 200 g 32 kcal / 134 kj
- Agurk 200 g 24 kcal / 100 kj
- majs bonduelle 140 g 112 kcal / 469 kj
- Peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
- Rødløg, rå 75 g 32 kcal / 132 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8578 kJ / 2050 kcal |
| Fedt | 87,645 g |
| Kulhydrat | 226,352 g |
| Protein | 159,675 g |
| Kost fibre | 25,195 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-09-2015, sidst opdateret d. 17-09-2015
Ingen indlæg endnu.