Mexicansk Tacotærte
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Mexicansk Tacotærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 828 gram.
Mexicansk Tacotærte indeholder i alt 1337 kalorier / 5594 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 446 kcal / 1865 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Mexicansk Tacotærte
Mandelmel, kokosolie, loppefrøskallerne og æg laves til en tærtebund der forsages i ca 10 min ved 180 grader.
Løg, hvidløg, snackpeber, gulerod og hakket oksekød laves til en millionbøf
Æg græsk Youghurt og reven os laves til en top.
Det hele bages 25 min ved 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Hvidløg, rå 2 g 3 kcal / 13 kj
- Rødløg 86 g 180 kcal / 752 kj
- mandelmel 75 g 220 kcal / 919 kj
-
Æg, hele
45 g 64 kcal /
269 kj
- Kokosolie urtekram 25 g 225 kcal / 941 kj
- Gulerod, rå 75 g 27 kcal / 113 kj
- Æg 90 g 135 kcal / 565 kj
-
snackpeber
66 g 20 kcal /
83 kj
- loppefrøskaller 4 g 7 kcal / 30 kj
- Oksekød 3-7 % 200 g 254 kcal / 1063 kj
- Græsk Youghurt Alexos 2% 100 g 70 kcal / 293 kj
- Mozzarella Cheasy 10% Arla 60 g 132 kcal / 552 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5594 kJ / 1337 kcal |
Fedt | 66,572 g |
Kulhydrat | 32,659 g |
Protein | 120,472 g |
Kost fibre | 30,948 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 49 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-05-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.