Okse-dunser med feta
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Okse-dunser med feta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 666 gram.
Okse-dunser med feta indeholder i alt 862 kalorier / 3606 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 215 kcal / 901 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jegerfie
Sådan tilberedes Okse-dunser med feta
500 g. hakket oksekød.
100 g. feta (apetina 3%)
1 fed hvidløg
1 spsk oregano
1 æg
1 spsk kokosolie (flydende)
Put farsen ned i en skål, tilsæt fetaosten (smuldre den i hånden inden), tilsæt salt, peber og krydderierne. Rør rundt. Tilsæt æg og kokosolie.
Form dunserne og lig dem på en bradepande med bagepapir. Sæt ind i den varme ovn (200 grader) i 20-25 minutter. (al efter str. og ovn)
Tag dem ud, og bum - de færdige.
TIPS* frisk hakket persille og fx rødpeber kan tilsættes
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kokosolie ( oil of life) 5 g 44 kcal / 183 kj
- Hakket oksekød - Økologisk 3-6% ÄNGLAMARK 500 g 630 kcal / 2636 kj
- Feta apetina arla 3% 100 g 100 kcal / 418 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Oregano, Santa Maria 3 g 12 kcal / 49 kj
- salt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Æg danæg 50 g 72 kcal / 299 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3606 kJ / 862 kcal |
Fedt | 35,315 g |
Kulhydrat | 6,063 g |
Protein | 129,772 g |
Kost fibre | 0,063 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 37 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 3 % | Ca. 60% |
Protein | 60 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-05-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.