Okse-wok
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Okse-wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1246 gram.
Okse-wok indeholder i alt 860 kalorier / 3599 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 215 kcal / 900 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Juvelie
Sådan tilberedes Okse-wok
Gulerødder i skiver
Løg i både
Revet hvidløg og ingefær
Steges i olie
Okse tilsættes
Ananas og revet broccoli-stok tilsættes
Til sidst broccolibuketter
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Gulerod, rå 229 g 82 kcal / 345 kj
- Løg 160 g 74 kcal / 308 kj
- Oksekød 3-7 % 400 g 508 kcal / 2125 kj
- Ananas i tern (Budget) 157 g 94 kcal / 394 kj
-
Broccoli
300 g 102 kcal /
427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3599 kJ / 860 kcal |
| Fedt | 22,596 g |
| Kulhydrat | 77,632 g |
| Protein | 102,733 g |
| Kost fibre | 14,441 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-08-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.