Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

oksekød i fad

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "oksekød i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1496 gram.

oksekød i fad indeholder i alt 1635 kalorier / 6841 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 409 kcal / 1710 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes oksekød i fad

500g oksekød
1 løg
1 dl ketchup
1 tsk paprika
salt og peber

800g kartofler

kog kartoflerne..
oksekød svitses sammen med hakket løg, 1 dl ketchup + 1 tsk. paprika og lidt salt og peber.

pisk kartoflerne - tilsæt evt lidt vand hvis mosen er for fast.

kødet hældes i ildfast fad/skål
kartoffelmos fyldes ovenpå og bages derefter i ovnen ved 200 grader indtil kartoffelmosen er lysebrun i toppen ca. 10 min
________________________________________
tilbehør - evt rødbeder, salat.. mv.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi6841 kJ / 1635 kcal
Fedt44,775 g
Kulhydrat175,85 g
Protein123,075 g
Kost fibre1,9 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat44 %Ca. 60%
Protein31 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.