Oksekød og grøntsager
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Oksekød og grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2775 gram.
Oksekød og grøntsager indeholder i alt 1510 kalorier / 6316 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 377 kcal / 1579 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af dunlop
Sådan tilberedes Oksekød og grøntsager
til 4 personer
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 330 g 89 kcal / 373 kj
-
Broccoli, rå
380 g 167 kcal /
700 kj
-
Gulerødder
690 g 248 kcal /
1039 kj
- Hakket Oksekød, < 5% 450 g 567 kcal / 2372 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Øko hakkede tomater 800 g 208 kcal / 870 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6316 kJ / 1510 kcal |
| Fedt | 46,935 g |
| Kulhydrat | 155,065 g |
| Protein | 139,56 g |
| Kost fibre | 41,435 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.