Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Oles brocolliwok

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Oles brocolliwok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1039 gram.

Oles brocolliwok indeholder i alt 1188 kalorier / 4969 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 594 kcal / 2485 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Oles brocolliwok

Forslag snittes og svitses i ganske lidt olie, det hakkede kød hældes ved og svitses med. Brocolli skæres i små buketter og steges med sammen med en fint snittet rød chili. Tilsæt 2 spiseskefulde soya, en teskeskefuld sukker og en spiseskefuld limesaft. Nudler koges og tilsættes inden servering.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4969 kJ / 1188 kcal
Fedt25,404 g
Kulhydrat110,644 g
Protein131,517 g
Kost fibre26,178 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt19 %Højst 30%
Kulhydrat37 %Ca. 60%
Protein44 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-01-2018, sidst opdateret d. 11-01-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.