Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Oles fyldte squash

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Oles fyldte squash". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2435 gram.

Oles fyldte squash indeholder i alt 1711 kalorier / 7158 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 570 kcal / 2386 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Oles fyldte squash

Gulerødder rives, chamgignon, løg og hvidløg haKkes. Squash flækkes og kerner skrabes ud. Kødet svitses i olien og grøntsagerne inklusive squashkerner tilsættes og steger med ca. 5 minutter. Tomaterne tilsættes. Squash lægges i ovnfast fad, fyldet fordeles ud over dem og ost drysses over. Steges i ovn ca. 200 grader i ca. 20 minutter.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi7158 kJ / 1711 kcal
Fedt90,69 g
Kulhydrat86,038 g
Protein149,072 g
Kost fibre21,038 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt46 %Højst 30%
Kulhydrat20 %Ca. 60%
Protein34 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 13-01-2018, sidst opdateret d. 13-01-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.