Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Perlebøffer med varm spidskålsalat.

Perlebøffer med varm spidskålsalat.

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Perlebøffer med varm spidskålsalat.". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 695 gram.

Perlebøffer med varm spidskålsalat. indeholder i alt 547 kalorier / 2289 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 274 kcal / 1145 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Perlebøffer med varm spidskålsalat.

Bland hakket oksekød med æg, chili, hvidløg og lidt rasp til at gøre den fastere. Form bøffer småt. Fik 8 stk ud af min portion.
Spidskålsalat
Svits chili, hvidløg, porre på en pande i en anelse olivenolie. Tilsæt tomat, gulerod og spidskål og tilsmag det med italiensk krydderi, salt, peber og lidt citronsaft.
Mængden af hvidløg og chili efter smag. Mine hr lidt bid og go smag af hvidløg ?

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2289 kJ / 547 kcal
Fedt19,418 g
Kulhydrat33,458 g
Protein60,795 g
Kost fibre6,356 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt32 %Højst 30%
Kulhydrat24 %Ca. 60%
Protein44 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 03-02-2016, sidst opdateret d. 03-02-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.