Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Sammenkogt oksekødsret

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Sammenkogt oksekødsret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1620 gram.

Sammenkogt oksekødsret indeholder i alt 1300 kalorier / 5440 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 433 kcal / 1813 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Sammenkogt oksekødsret

hak alle ingredienser. Steg først kødet brunt i olirn. Bland derefter løg i og steg til de er gennemsigtige. Tilsæt chili og hvidløg og steg lidt til. Tilsæt krydderier efter smag (paprika, karry eller andet). Tilsæt resten af grøntsagerne og svits et par minuter under omrødring. Tilsæt bouillonen som er kogt op i vand. Tilsæt tomatpure, karry pasta og flåede tomater. Soæd op med vand til alt er dækket af væske. Kog ind til saucen bliver tyknet.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5440 kJ / 1300 kcal
Fedt59,03 g
Kulhydrat104,185 g
Protein93,41 g
Kost fibre25,01 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt40 %Højst 30%
Kulhydrat32 %Ca. 60%
Protein28 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 05-08-2012, sidst opdateret d. 23-06-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.