spicy ko med søde kartofler
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "spicy ko med søde kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 319 gram.
spicy ko med søde kartofler indeholder i alt 346 kalorier / 1448 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes spicy ko med søde kartofler
g
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Oksekød, inderlår uden kappe, rå 150 g 168 kcal / 703 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 5 g 42 kcal / 176 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
- Batat, sød kartoffel, rå 140 g 99 kcal / 416 kj
- Kardemomme, stødt 5 g 19 kcal / 80 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Ingefær, rod, rå 9 g 7 kcal / 31 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1448 kJ / 346 kcal |
| Fedt | 9,277 g |
| Kulhydrat | 30,982 g |
| Protein | 36,402 g |
| Kost fibre | 5,555 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-05-2016, sidst opdateret d. 31-05-2016
Ingen indlæg endnu.