Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

taco "tærte"

I kategorien "Oksekød" findes opskriften "taco "tærte"". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1545 gram.

taco "tærte" indeholder i alt 2829 kalorier / 11835 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 707 kcal / 2959 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes taco "tærte"

- Forvarm ovnen på 200 c.
- Opvarm olien i en pande ved medium varme.
- Steg tortillas en af gangen på panden på begge sider til de er gyldne.
- Lad dem afkøle på en tallerken med køkkenrulle (så de drænes for olie).
- Hæld de hakkede løg på panden.
- Når løgene er gennemstegt efter ca. 3 min., tilføj cheyenne peber og hvidløg. Lad det stege i 30 sekunder.
- Tilføj det hakkede oksekød og smag til med salt og peber.
- Når kødet er brunet tilsættes de flåede tomater, jalapenos, majs og chili. Lad det koge op i 3-5 min.
- Flyt panden fra varmpladen, og rør de friskhakkede koriander i.
- Læg 4 tortillas i bunden af en tærteform. Derefter halvdelen af kødsaucen og så halvdelen af mozzarellaen. Nu lægges de sidste tortillas på, og herefter det sidste kødsovs og det sidste ost.
- Dæk tærten med sølvpapir, og varm den i ovnen i ca. 10 min.
- Fjern sølvpapiret i de sidste to minutter af bagetiden, så osten øverst brunes.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi11835 kJ / 2829 kcal
Fedt117,231 g
Kulhydrat211,135 g
Protein207,08 g
Kost fibre27,605 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt37 %Højst 30%
Kulhydrat30 %Ca. 60%
Protein29 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-01-2017, sidst opdateret d. 02-01-2017

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.