170219 Æg, rejer og tun salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "170219 Æg, rejer og tun salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 775 gram.
170219 Æg, rejer og tun salat indeholder i alt 764 kalorier / 3196 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 382 kcal / 1598 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af daking
Sådan tilberedes 170219 Æg, rejer og tun salat
Mega lækker salat.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tun i olie Rema
130 g 234 kcal /
979 kj
- Rejer, ekstra store 120 g 88 kcal / 367 kj
- Æg(Helle) 118 g 177 kcal / 741 kj
- Peberfrugt 180 g 54 kcal / 226 kj
- Squash 60 g 10 kcal / 40 kj
- Forårsløg, rå 20 g 7 kcal / 28 kj
-
cherrytomater tomater
37 g 8 kcal /
34 kj
- Avocado, rå 110 g 187 kcal / 782 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3196 kJ / 764 kcal |
| Fedt | 40,41 g |
| Kulhydrat | 49,572 g |
| Protein | 73,477 g |
| Kost fibre | 13,38 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-02-2019, sidst opdateret d. 17-02-2019
Ingen indlæg endnu.