Avocadosalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Avocadosalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 403 gram.
Avocadosalat indeholder i alt 673 kalorier / 2817 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 224 kcal / 939 KJ per portion. Tilberedningstid: 10 minutter.
Denne opskrift er oprettet af Matros
Sådan tilberedes Avocadosalat
Avocadosalat
• 2 avocadoer i grove tern
• 2 forårsløg, fintsnittet
• 2 dl edamamebønner
• 1-2 lime
• Ærteskud eller brøndkarse
• 2 spsk olivenolie
• 1 tsk honning/sukrin gold
• Salt/peber
FREMGANGSMÅDE
Pisk olivenolie, honning, salt og peber sammen til en dressing.
Smag til.
Bland grøntsager og bønner sammen. Dryp med limesaft og dressingen.
Server sammen med laks og ekstra lime.
Evt. med nye kartofler, groft brød eller blot som den er.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Edamame bønner pillede Vores 100 g 93 kcal / 389 kj
- Ærteskud, rå 50 g 9 kcal / 38 kj
-
Avocado, rå
165 g 300 kcal /
1256 kj
- Forårsløg, rå 40 g 13 kcal / 55 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 30 g 252 kcal / 1054 kj
- Limesaft, øko 15 ml 6 kcal / 23 kj
-
Sukrin Gold
3 g 0 kcal /
1 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2817 kJ / 673 kcal |
| Fedt | 332,505 g |
| Kulhydrat | 165,256 g |
| Protein | 50,222 g |
| Kost fibre | 62,14 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 78 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2020, sidst opdateret d. 02-03-2020
Ingen indlæg endnu.