beans og ricesalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "beans og ricesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 700 gram.
beans og ricesalat indeholder i alt 1197 kalorier / 5010 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 299 kcal / 1252 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes beans og ricesalat
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- mungbønner (UNIFOOD) 75 g 248 kcal / 1036 kj
- Ris, Parboiled 75 g 263 kcal / 1098 kj
-
Gulerod, uspec., rå
150 g 53 kcal /
220 kj
-
Avokado
200 g 366 kcal /
1531 kj
- Spinat, rå 100 g 25 kcal / 105 kj
- Citronsaft, friskpresset 30 g 11 kcal / 45 kj
- sirup lys dansukker 10 g 31 kcal / 130 kj
- Soya Sauce 20 g 9 kcal / 38 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- græskarkerner (finax økologiske) 30 g 177 kcal / 741 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5010 kJ / 1197 kcal |
| Fedt | 48,81 g |
| Kulhydrat | 164,07 g |
| Protein | 39,805 g |
| Kost fibre | 6,46 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-08-2015, sidst opdateret d. 30-08-2015
Ingen indlæg endnu.