Beluga salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Beluga salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 620 gram.
Beluga salat indeholder i alt 686 kalorier / 2869 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 171 kcal / 717 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Beluga salat
Beluga linser koges
Grøntsager skæres i tern
Overhældes med dressing
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Belugalinser Urtekram 150 g 465 kcal / 1946 kj
- Agurk 150 g 18 kcal / 75 kj
- Peberfrugt rød 100 g 31 kcal / 130 kj
-
æble pink lady
100 g 62 kcal /
259 kj
- rødløg 50 g 25 kcal / 105 kj
- Citronsaft, friskpresset 30 g 11 kcal / 45 kj
-
Sukker
1 1 spsk 62 kcal /
257 kj
- Ingefær, rod, rå 15 g 12 kcal / 51 kj
- Salt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2869 kJ / 686 kcal |
| Fedt | 2,57 g |
| Kulhydrat | 109,7 g |
| Protein | 42,99 g |
| Kost fibre | 33,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.