Birgits ovn salat pr 100 gram
I kategorien "Salater" findes opskriften "Birgits ovn salat pr 100 gram". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 100 gram.
Birgits ovn salat pr 100 gram indeholder i alt 45 kalorier / 190 KJ.
Denne opskrift er oprettet af birgitarogvi
Sådan tilberedes Birgits ovn salat pr 100 gram
grøntsag skæres i tern
squash 250 g
tomat 250 g
champion 200 g
peberfrugt 200 g
porre 50 g
forårs løg 50 g
fetaost 60 g skuldres
olie 8 g 1 sp ske over hældes
i ovnen på 200 grader i 15 min.
45 kalc. pr. 100 g
Ingredienser der indgår i opskriften
- peberfrugt, rød pr. 100 g 20 g 6 kcal / 25 kj
- Champion 20 g 6 kcal / 24 kj
- porre rå 5 g 2 kcal / 8 kj
- Forårsløg, rå 5 g 2 kcal / 7 kj
- Feta Fakta's 6 g 13 kcal / 55 kj
- Solsikke olie 1 g 9 kcal / 38 kj
- Squash 20 g 3 kcal / 13 kj
- Tomat Rå Lotte 23 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 190 kJ / 45 kcal |
| Fedt | 2,439 g |
| Kulhydrat | 4,648 g |
| Protein | 2,086 g |
| Kost fibre | 1,317 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-11-2016, sidst opdateret d. 13-11-2016
Ingen indlæg endnu.