Blandet salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blandet salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 929 gram.
Blandet salat indeholder i alt 295 kalorier / 1236 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 74 kcal / 309 KJ per portion.
Sådan tilberedes Blandet salat
Skæres i passende stykker
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æble, uspec., råt
247 g 126 kcal /
527 kj
-
Tomat, uspec., rå
175 g 44 kcal /
183 kj
-
Agurk, rå
86 g 9 kcal /
36 kj
- Broccoli, rå 171 g 60 kcal / 250 kj
-
Hjertesalat
111 g 16 kcal /
65 kj
-
snackpeber
139 g 42 kcal /
174 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1236 kJ / 295 kcal |
| Fedt | 3,073 g |
| Kulhydrat | 59,4875 g |
| Protein | 27,1798 g |
| Kost fibre | 11,4262 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.