Blomkål, salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blomkål, salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 680 gram.
Blomkål, salat indeholder i alt 339 kalorier / 1419 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 85 kcal / 355 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af BenteEjrup
Sådan tilberedes Blomkål, salat
Blomkål,asparges, avocado og ærter
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Blomkål, dansk, rå
350 g 81 kcal /
337 kj
- Asparges, uspec., rå 50 g 12 kcal / 48 kj
- friske ærter 30 g 25 kcal / 103 kj
-
Avocado, rå
100 g 182 kcal /
761 kj
-
Spidskål, rå
150 g 41 kcal /
169 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1419 kJ / 339 kcal |
| Fedt | 17,91 g |
| Kulhydrat | 39,66 g |
| Protein | 14,77 g |
| Kost fibre | 17,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.