blomkål/Gulerod bolle
I kategorien "Salater" findes opskriften "blomkål/Gulerod bolle". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1050 gram.
blomkål/Gulerod bolle indeholder i alt 374 kalorier / 1565 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 94 kcal / 391 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mariamusen816
Sådan tilberedes blomkål/Gulerod bolle
Det hele snittes og blandes og derefter krydres med det man har lyst til.
Så varmer man ovnen op til 200grader varmluft. Imens former man bollerne på en bageplade med bagepapir og derefter ca. 30min tjek dem undervejs at de ikke bliver sorte.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Blomkål_1 500 g 125 kcal / 523 kj
-
Gulerødder
500 g 180 kcal /
753 kj
- Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG) 50 g 69 kcal / 289 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1565 kJ / 374 kcal |
| Fedt | 8,5 g |
| Kulhydrat | 69,15 g |
| Protein | 25,5 g |
| Kost fibre | 23,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-08-2018, sidst opdateret d. 23-08-2018
Ingen indlæg endnu.