Blomkålsalat med appelsin
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blomkålsalat med appelsin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 782 gram.
Blomkålsalat med appelsin indeholder i alt 447 kalorier / 1872 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 112 kcal / 468 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Blomkålsalat med appelsin
Et blomkål hakkes, to appelsiner skrælles og skæres i små stykker. Persille hakkes og 30 gram mandler hakkes og ristes på en pande. Det hele blandes sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Appelsin, rå
200 g 102 kcal /
427 kj
-
Blomkål, rå
540 g 151 kcal /
633 kj
-
Mandler
30 g 187 kcal /
783 kj
- Persille, krydderurt 12 g 7 kcal / 29 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1872 kJ / 447 kcal |
| Fedt | 19,692 g |
| Kulhydrat | 41,36 g |
| Protein | 20,904 g |
| Kost fibre | 16,372 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-02-2019, sidst opdateret d. 21-02-2019
Ingen indlæg endnu.