Blomkålsalat med sennepsdressing
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blomkålsalat med sennepsdressing". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 367 gram.
Blomkålsalat med sennepsdressing indeholder i alt 321 kalorier / 1343 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Vendelbokylling
Sådan tilberedes Blomkålsalat med sennepsdressing
Blomkål skæres i milimetertynde skiver.
Mandler ristes let på panden.
Nektarin (eller evt. æble/ bær...) skæres i tern.
Salatosten smuldres.
Alt blandes med dressingen ( færdiglavet eller olie, eddike, sennep, lidt ahornsirup)
Fantastisk tilbehør til kød og grøntsager - eller som let frokostret.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Nektarin, rå
120 g 55 kcal /
231 kj
- Mandler 10 g 54 kcal / 226 kj
-
Blomkål, dansk, rå
175 g 40 kcal /
168 kj
- Salatost (Feta) 42 g 118 kcal / 496 kj
- Dressing Dijon vinaigrett Svansø 20 g 53 kcal / 222 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1343 kJ / 321 kcal |
| Fedt | 16,5 g |
| Kulhydrat | 25,89 g |
| Protein | 15,92 g |
| Kost fibre | 7,14 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2015, sidst opdateret d. 07-08-2015
Ingen indlæg endnu.