Blomkålsalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blomkålsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 680 gram.
Blomkålsalat indeholder i alt 224 kalorier / 938 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 56 kcal / 234 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes Blomkålsalat
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Blomkål, dansk, rå
350 g 81 kcal /
337 kj
-
cherrytomat
300 g 90 kcal /
377 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Koriander, frø 10 g 34 kcal / 142 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 938 kJ / 224 kcal |
| Fedt | 4,13 g |
| Kulhydrat | 41,46 g |
| Protein | 11,62 g |
| Kost fibre | 12,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-06-2015, sidst opdateret d. 01-06-2015
Ingen indlæg endnu.