blomkål, tomat, kapers
I kategorien "Salater" findes opskriften "blomkål, tomat, kapers". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1180 gram.
blomkål, tomat, kapers indeholder i alt 484 kalorier / 2026 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 121 kcal / 506 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes blomkål, tomat, kapers
h
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 800 g 216 kcal / 904 kj
-
Tomat, uspec., rå
300 g 75 kcal /
314 kj
- kapers 40 g 18 kcal / 75 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Citronsaft, friskpresset 20 g 7 kcal / 30 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2026 kJ / 484 kcal |
Fedt | 22,9 g |
Kulhydrat | 60,02 g |
Protein | 21,98 g |
Kost fibre | 21,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 39 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-05-2016, sidst opdateret d. 17-05-2016
Ingen indlæg endnu.