Blomkålssalat Adel
I kategorien "Salater" findes opskriften "Blomkålssalat Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 660 gram.
Blomkålssalat Adel indeholder i alt 684 kalorier / 2861 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 171 kcal / 715 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Blomkålssalat Adel
Skær blomkål i små bidder
Rist cashewnødder og hak groft
Bland karse i
Hak tranebær groft
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Blomkål, rå
525 g 147 kcal /
615 kj
- Karse, frisk 15 g 3 kcal / 14 kj
- Cashewnød, tørristet 64 g 383 kcal / 1601 kj
- Tranebær, tørrede 48 g 148 kcal / 619 kj
- Citronsaft, friskpresset 8 g 3 kcal / 12 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2861 kJ / 684 kcal |
| Fedt | 32,543 g |
| Kulhydrat | 74,521 g |
| Protein | 22,892 g |
| Kost fibre | 16,59 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-04-2019, sidst opdateret d. 23-04-2019
Ingen indlæg endnu.