Bønnesalsa
I kategorien "Salater" findes opskriften "Bønnesalsa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 635 gram.
Bønnesalsa indeholder i alt 419 kalorier / 1755 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 210 kcal / 877 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Bønnesalsa
Bland ingredienserne
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Røde Kidney Bønner 240 g 230 kcal / 964 kj
- Goldmais 140 g 112 kcal / 469 kj
-
Tomat, uspec., rå
200 g 50 kcal /
209 kj
-
Rødløg
50 g 25 kcal /
105 kj
- Lime, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1755 kJ / 419 kcal |
| Fedt | 5,1 g |
| Kulhydrat | 79,945 g |
| Protein | 26,405 g |
| Kost fibre | 23,62 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-06-2019, sidst opdateret d. 20-06-2019
Ingen indlæg endnu.