Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Bønne og tomatsalat

I kategorien "Salater" findes opskriften "Bønne og tomatsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 793 gram.

Bønne og tomatsalat indeholder i alt 700 kalorier / 2927 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 350 kcal / 1463 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Bønne og tomatsalat

Bønnerne koges, tomaterne ovntørres 3 - 4 timermm ved ca. 65 grader overdrysset med salt, peber, stødt melis og lidt olivenolie. Gedeosten smuldres ud i blandingen af bønner og tomater og blandes til sidst med en blended pesto af mynteblade, olivenolie, reven skal af en citron, salt og peber. Kan til sidst tilsættes radiser i skiver.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2927 kJ / 700 kcal
Fedt41,989 g
Kulhydrat63,365 g
Protein20,233 g
Kost fibre13,29 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt53 %Højst 30%
Kulhydrat36 %Ca. 60%
Protein11 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-05-2016, sidst opdateret d. 22-05-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.