Bønnesalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Bønnesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1060 gram.
Bønnesalat indeholder i alt 953 kalorier / 3989 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 238 kcal / 997 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Emmalea
Sådan tilberedes Bønnesalat
Dfgh
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Gulerod, rå 156 g 56 kcal / 235 kj
-
Bladselleri, rå
90 g 20 kcal /
83 kj
- Fennikel, knold, rå 108 g 25 kcal / 104 kj
- kogte sorte bønner 224 g 296 kcal / 1237 kj
- Edamame bønner 57 g 80 kcal / 336 kj
- chilibønner Bon Appetit 248 g 223 kcal / 934 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 138 g 41 kcal / 173 kj
- Sesamfrø, Finax 15 g 89 kcal / 374 kj
- Hvidløg 6 g 10 kcal / 40 kj
- Ingefær, rod, rå 6 g 5 kcal / 21 kj
- Olivenolie 12 g 108 kcal / 452 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3989 kJ / 953 kcal |
| Fedt | 28,3526 g |
| Kulhydrat | 132,186 g |
| Protein | 46,9794 g |
| Kost fibre | 28,53 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-12-2014, sidst opdateret d. 24-01-2017
Ingen indlæg endnu.