Broccolisalat med kikærter og sesam
I kategorien "Salater" findes opskriften "Broccolisalat med kikærter og sesam". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 491 gram.
Broccolisalat med kikærter og sesam indeholder i alt 344 kalorier / 1438 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 115 kcal / 479 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Ditte222
Sådan tilberedes Broccolisalat med kikærter og sesam
H
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Broccoli
260 g 88 kcal /
370 kj
- Kikærter i lage, coop 218 g 196 kcal / 821 kj
- Sesamolie 6 g 53 kcal / 222 kj
- Fiskesauce 4 g 1 kcal / 5 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1438 kJ / 344 kcal |
| Fedt | 9,235 g |
| Kulhydrat | 46,497 g |
| Protein | 21,112 g |
| Kost fibre | 6,823 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-08-2017, sidst opdateret d. 30-08-2017
Ingen indlæg endnu.