Broccolisalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Broccolisalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 873 gram.
Broccolisalat indeholder i alt 1054 kalorier / 4409 KJ.
Denne opskrift er oprettet af lonesev
Sådan tilberedes Broccolisalat
Seranoskinken bages/brunes i ovnen ved 200 grader - og afkøler på køkkenrulle, så det bliver helt sprødt.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Miracle Whip Balance 50 g 70 kcal / 293 kj
- Cheasy fraiche 5% 150 g 120 kcal / 502 kj
- Solsikkekerner urtekram 50 g 325 kcal / 1360 kj
- rødløg 110 g 55 kcal / 230 kj
-
Broccoli, rå
460 g 202 kcal /
847 kj
- Serrano skinke Taga Rema 25 g 54 kcal / 226 kj
- Rapsolie 25 g 221 kcal / 925 kj
- Balsamico glace 1 g 2 kcal / 10 kj
- Salt, bordsalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Sukker, stødt melis (saccharose) 1 g 4 kcal / 17 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4409 kJ / 1054 kcal |
| Fedt | 71,44 g |
| Kulhydrat | 58,629 g |
| Protein | 51,115 g |
| Kost fibre | 16,07 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.