Broccolisalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Broccolisalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1450 gram.
Broccolisalat indeholder i alt 846 kalorier / 3540 KJ.
Denne opskrift er oprettet af boelar
Sådan tilberedes Broccolisalat
550 g broccoli i små buketter og stokken i tynde skriver
1 ½ liter kogende vand
5 dl. Fromage Frais 0,2 %
2 finthakket rødløg
2 æble
150g skinke i tern
1 spsk balsamicoeddike
½ spk friskpresset citronsaft
1 tsk florsukker
¼ tsk groft salt
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Broccoli, rå
400 g 176 kcal /
736 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
-
Æble, dansk, råt
200 g 90 kcal /
377 kj
- Skinke i tern, Superbest 150 g 225 kcal / 941 kj
- Fromage frais 0,3% Karolines 500 g 265 kcal / 1109 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3540 kJ / 846 kcal |
| Fedt | 16,35 g |
| Kulhydrat | 86,65 g |
| Protein | 91,5 g |
| Kost fibre | 21 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-02-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.