Bulgur 20.07.15
I kategorien "Salater" findes opskriften "Bulgur 20.07.15". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1012 gram.
Bulgur 20.07.15 indeholder i alt 1109 kalorier / 4639 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 277 kcal / 1160 KJ per portion.
Sådan tilberedes Bulgur 20.07.15
Skær og steg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Bulgur (grov) - Delicata 200 g 660 kcal / 2761 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Løg 176 g 81 kcal / 339 kj
- Chili 16 g 7 kcal / 30 kj
- Peberfrugt, Gul 137 g 41 kcal / 172 kj
- Sukkerærter 152 g 36 kcal / 153 kj
- tomater friske 291 g 76 kcal / 317 kj
- salt 10 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 10 g 31 kcal / 128 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4639 kJ / 1109 kcal |
| Fedt | 25,919 g |
| Kulhydrat | 179,157 g |
| Protein | 37,222 g |
| Kost fibre | 13,868 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 21 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-07-2015, sidst opdateret d. 20-07-2015
Ingen indlæg endnu.