Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Bulgursalat

I kategorien "Salater" findes opskriften "Bulgursalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 462 gram.

Bulgursalat indeholder i alt 377 kalorier / 1578 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 789 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Bulgursalat

Kog bulgur efter anvisning på pakken og
lad den afkøle - bland 2 spiseske citronsaft i
snit porre fint og snit gulerod, squash i stængler - steg det på panden sammen med salt og peber og hakket hvidløg - kom lidt sød chilisovs i efter smag - steg grøntsagerne færdig - der må gerne være lidt bid i - drys ærterne i og gerne lidt rosin og persille
Retten kan serveres lidt lun - men også kold

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1578 kJ / 377 kcal
Fedt3,16 g
Kulhydrat65,562 g
Protein17,058 g
Kost fibre8,342 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt8 %Højst 30%
Kulhydrat73 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 22-11-2013, sidst opdateret d. 26-02-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.