bulgursalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "bulgursalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2070 gram.
bulgursalat indeholder i alt 1851 kalorier / 7745 KJ.
Denne opskrift er oprettet af paland49
Sådan tilberedes bulgursalat
Mix det hele sammen.
Kan frysen ned, men gør dette uden tomater og agurk i.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Bulgur, grov 250 g 825 kcal / 3452 kj
- Æggehvide 240 g 115 kcal / 482 kj
- ærter fine dybfrost 150 g 123 kcal / 515 kj
- Forårsløg, rå 65 g 21 kcal / 90 kj
- Løg 145 g 67 kcal / 279 kj
-
peberfrugt rød
250 g 75 kcal /
314 kj
- Majs x-tra 290 g 319 kcal / 1335 kj
- soltørret tomater 90 g 156 kcal / 651 kj
- agurker 140 g 20 kcal / 82 kj
- Cherry tomat 450 g 131 kcal / 546 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7745 kJ / 1851 kcal |
| Fedt | 24,135 g |
| Kulhydrat | 301,405 g |
| Protein | 87,55 g |
| Kost fibre | 6,64 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-05-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.